Музейно-выставочный центр г. Реутов

+7 (495) 528-64-10 

г. Реутов, ул. Победы д. 2

«Здоровое питание. 60+»

 
Питание 60+. Рекомендации.
 
Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, что состояние здоровья в пожилом возрасте определяется многочисленными генетическими и внешними факторами, воздействующими на организм в течение всей жизни. Важно помнить, что к 60 годам организм человека претерпевает ряд существенных изменений:
1. Уменьшается интенсивность процессов обмена веществ;
2. Снижаются функциональные возможности ферментативных систем;
3. Ослабевает секреторная и моторная функции пищеварительного тракта;
4. Нарушается постоянство микробиома кишечника;
5. Снижаются защитно – адаптационные возможности организма;
6. Снижается толерантность к глюкозе и насыщенным жирным кислотам.
В силу этого, питание 60+ должно быть, с одной стороны, ограниченным по калорийности (в соответствии с реальными энергозатратами и низкой метаболической активностью) – главным образом за счет животных жиров и простых сахаров, количеству поваренной соли. А с другой стороны, – полноценным по содержанию незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров, пищевых волокон, витаминов, кальция, калия, магния, железа, цинка, хрома и других микронутриентов.
 
(По материалам, размещенным в официальной группе Вконтакте Управления Роспотребнадзора по Московской области https://vk.com/public193672047)
Статью подготовила старший специалист 1 разряда Ногинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Московской области Безгина Татьяна Сергеевна.
01.06.2022
 

Московская область, Реутов, улица Победы, 2 (Адрес на карте)

Время работыссылка для информации

 ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ (bus.gov.ru)

Обратная связь

Друзья! Нам очень важно знать Ваше мнение. (ссылка на ОПРОС)

© 2003-2016 Муниципальное учреждение культуры "Музейно-выставочный центр" (МУК "МВЦ")

Версия для слабовидящих

Мы в социальных сетях:

Яндекс.Метрика

Создание сайта - ЛМ Проджект